Imagina que puedas tomar una píldora una vez al día que disminuye tu ansiedad y aumenta exponencialmente tu nivel de bienestar, ¿la tomarías?
Supón ahora que dicha píldora tiene además una cantidad de “efectos secundarios” todos ellos sumamente positivos, aumentará tu memoria, potenciará tu empatía y mejorará tu autoestima. La píldora además de todo es gratuita y natural. Esta píldora imaginaria de alguna manera existe y se llama Meditación.
La práctica de la meditación es algo relativamente fácil de incorporar a nuestros hábitos de vida como una forma de ganar en bienestar y capacidad para gestionar el estrés.
La aplicación Calm, Meditopia o la novedosa Synctuition son las que personalmente uso diariamente y se han convertido de alguna manera en el perfecto "entrenador personal" que desde la palma de mi mano me han enseñado a meditar e incluso me han impulsado a progresar en la práctica día a día.
Si tú ya meditas, este Journal te ayudará a llevar el control diario de tus prácticas.
